Lieknėjimas po taškų: tai yra svorio stebėtojų dietos darbai

Kuri moteris nežino: bet vėl nusidėjo ir paskutinės dietos sėkmė baigėsi ir vėl pradėsite su kalorijų skaičiumi. Tačiau yra dar vienas būdas suskaičiuoti, kuris netgi nuolat gali padėti svorio mažinimui: svorio stebėtojų data.

Svorio stebėtojai yra daugiau nei paprasta dieta. Tai yra bendra sveikos mitybos koncepcija, kurioje malonumas, sporto veikla, bet ir mažos "nuodėmės" yra perkeliami į pusiausvyrą. Tuo pačiu metu, nuosavas pašalinimas yra palaikomas panašaus mąstymo ir ekspertų patarimus, kad atkryčio į senų mitybos ir gyvenimo įpročius, kad sukelti veltinio ar faktinio nutukimo gali būti vengiama palyginti lengvesnis.

Kaip veikia svorio stebėtojai

Vietoj kalorijų svorio stebėtojai skaičiuojami vadinamuoju propiniu ". Kiekvienas maistas ar teismas turi propaltimą, apskaičiuotą nuo maisto produktų maistinių verčių. Kalorių maistas, pvz., Šokoladas arba pica turi didelę vertę, daržoves ar vaisius, kita vertus, nėra taškų. Jie turi tik keletą kalorijų, jie yra pilni vitaminų ir mineralų ir yra puikūs ramers.
Kiek taškų yra maistui maistui, kad svorio netekimas priklauso nuo lyties, amžiaus, svorio ir dydžio. Sportas gali surinkti papildomus propątus, kurie yra įskaityti į taškų sąskaitą. Visada būti naujausia, kiek taškų vis dar yra, yra dienoraštis.

Ypač malonu: svorio stebėtojų dieta taip pat gali būti nusidėjusi. Vadinamieji savaitės priedai yra specialūs taškai, kurie gali būti naudojami restorano apsilankymui, kvietimą į kavą ar mėgstamą pyragą - kvazi papildomai prie įprastų kasdienių taškų.

Pradinis signalas numesti svorio

Dalyvavimas svorio stebėtojo programoje paprastai prasideda nuo vienos iš dalyvių susitikimų, kurie bus atidaryti dalyviui kas savaitę. Asmeniniame pokalbyje analizuojami pačių mitybos įpročiai ir gyvenimo būdas. Po to seka asmeninio svorio stebėtojo plokštumų ir programos dokumentų sąrašas, įskaitant išsamią apžvalgą, kurią maistą skiriama po šios dietos, kuri taškų vertė yra.

Be to, naujasis dalyvis padedamas pagal svorio stebėtojo programą, kurią jam galima rasti geriausia galimybė mitybos pokyčių kartu su asmenine mokymo programa. Tarp kitų svorio stebėtojų dalyvių gali greitai rasti galimų mokymo partnerių, su kuriais galite nugalėti "vidinį kiaulių šunį" kartu.

Beje, svorio stebėtojai taip pat egzistuoja kaip gryna internetinė programa - ypač praktiška tiems, kurie neturi laiko savaitės susitikimams. Internetinės dietos: 5 populiariausios atlyginimų programos internete.

Mityba į svorio stebėtojus

Tikroji svorio stebėtojų mityba apima kalorijų kiekį, sveiką mišrią maistą, kuriame kiekvienas maistas yra susijęs su specialia taško verte. Iš esmės, dietos ir receptų bazė, kurią sudaro svorio stebėtojai, siūlo mitybos pokyčius, kuris yra priverstas reguliuojamam ir tuo pačiu sveikam maisto suvartojimui. Atitiktis leistiniems svorio stebėtojų taškų, susijusių su bendra koncepcija leidžia prarasti svorio iki svaro per savaitę.

Dienos taškai gali platinti kiekvieną svorio stebėtojo dietos dalyvį pagal visus žinomus maisto produktus, kaip jis nori. Tai apima visus desertų ir nibbles tipus, įskaitant pyragus ir desertus. Čia logiškai, taško vertė yra didesnė nei sveikų maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės arba foninis duona.
Kiekvienas dietos programos dalyvis negali viršyti kasdienio leistinų taškų per dieną. Net jei nesate suvartojote taškų visiškai paskutinę dieną. Atvirkščiai, tačiau per daug nutildytų "taškų" bus išsaugotas kitą dieną. Papildomus taškus galima atlikti sportu ir judėjimu ".

Įžymybės, nukentėję su svorio stebėtojais

Taškų skaičius atsiskaito, kaip moderatorius Bärbel galėtų nustatyti schäfer. Ji pakėlė su programa viso devynių kilogramų ir pagaliau jaučiasi patogiai savo odoje. "Metai po metų surinkau šiek tiek daugiau klubo aukso", - sako du kartus motina Bärbel Schäfer. "Žinoma, aš buvau ne riebalų, bet jei aš nebuvau ištraukiau kilogramo stabdį dabar, tada nuo" kilpų poros per daug "trūkčioti cukrus būtų tapti daug kilogramų per daug."
Ji nusprendė dėl svorio stebėtojų kaip apvažiavimo strategija. Programa pasirodė jos praktiškai - kaip pranešėjas ir motina neturi laiko kovoti su sudėtingomis dietomis ir padangų tema kalorijų skaičiavimo. Ji nedelsdami atkreipė dėmesį į programą arba kompiuterį, kuris tiesiog valgė ir turėjo jį greitai internalizuoti, kuris maistas yra geras ir yra gana blogai. "Aš priėmiau sprendimus tarp Dickmacher ir mažai kalorijų alternatyvos mėsos ir kraujo, aš sužinojau naujų rutinų. Jei turiu atskirti ledą ar sorbetą, aš visada patraukiu sorbetą. Vietoj aguonų sraigės, šiandien nuimsiu bananą. Ir jei tortas yra per didelis, naudoju savo savaitinius priedus."

Bärbel Schäfer mažėjantys patarimai:

  • Neleiskite slėgio. Jūs ne visada turite būti tobuli.
  • Kurti maisto salas ir visada sąmoningai.
  • Visada turite mažą užkandį arba pietų dėžutę, kai esate kelyje. Taigi jūs net nebūsite pagunda pirkti kalorijų greito maisto.