Chlorella: tai kodėl visi prisiekia į žalią superalge

Turtingas chlorofilo, cinko ir geležies ir pilnų baltymų - chlorella yra tikras superalge. Kodėl turėtumėte žinoti naują superfood būtinai, mes jums pasakysime čia.

"Chlorella" šiuo metu yra nauja "SuperFood" par Excellence. Daugiau nei du milijonai metų "Microalge" yra vienas iš gėlavandenių dumblių ir yra pūlingas tik priešais maistines medžiagas - ypač baltymus ir chlorofilą. Beje, šis augalų dažiklis laikomas tikruoju nuostabiu ginklu prieš daugybę ligų.

"Ultimate SuperFoods" sąrašas: tai tikrai 10 geriausių maisto produktų!

Daugiau chlorofilo neveikia!

Nėra jokio kito augalo, kuriame yra daugiau chlorofilo nei chlorella alge. Chlorofilas užtikrina gilų žalios spalvos mikrogalio spalvą ir dažnai vadinama žaliuoju krauju dėl šios priežasties. Augalų dažai skiriama daug gerų savybių, todėl jis turėtų turėti teigiamą poveikį visam kūnui.

Chlorofilas turėtų, pavyzdžiui, apsaugoti kepenų ląsteles iš visų nuodų rūšių iš aplinkos. Be to, jis jungiasi ir valo kraują ir skatina maistinių medžiagų ir deguonies transportą. Be to, chlorofilas paverčia ciklą ir pagerina virškinimą. Rūgšties bazės namų ūkis taip pat turi būti įdėta į gerą dažiklio pusiausvyrą.

Kas gali chlorella?? 6 nuostabiausių apkrovų faktai

"Chlorella" alge yra daug vertingų vitaminų, mineralų, aukštos kokybės riebalų rūgščių ir yra 55-65 proc. Baltymų, kai yra įtrauktos visos esminės aminorūgštys. Bet tai ne viskas: mes parodysime, kodėl žalia gamykla yra teisingai vadinama "SuperMood".

1 chlorella yra daug baltymų

"Microalge Chlorella" yra apie 60 proc. Baltymų ir yra vienas iš baltymų turinčių maisto produktų, kurie yra. Kuriems reikia dirbtinio baltymų miltelių? Baltymai ne tik sukelia raumenų konstrukciją, bet ir daugeliui metabolinių procesų.

Be to, "Chlorella" pagerina angliavandenių metabolizmą. Alga užtikrina, kad gliukozė (cukraus kiekis kraujyje) būtų gabenami greičiau į raumenų ląsteles ir kepenyse. Tai nepadidina insulino lygio tiek, kiek monovalent angliavandenių atveju. Reiškia: daugiau energijos - ir visiškai be potraukio atakų ir popietės dietos!

2 Chlorella užtikrina greitesnį regeneraciją

Ypač įdomu sportininkams: Dėl didelio antioksidantų, esančių, chlorella akivaizdžiai sumažina oksidacinį stresą ir taip užtikrina geresnį ir greitesnį regeneraciją.

Oksidacinis stresas vadinamas sąlyga, kai laisvieji radikalai organizme įgyja pernelyg didelę ir pakenktų - pvz., Per didelis fizinis stresas ar per mažas regeneravimo laikas. Daugeliu atvejų radikalai nėra kenksmingi, nes jų poveikis neutralizuojamas antioksidantais.
Bet tai gali atsitikti, kad įstaiga baigiasi į disbalansą, pavyzdžiui, neteisingą mitybą, stresą ar sportą. Ilgainiui oksidacinis stresas gali sukelti silpną imuninę sistemą, didesnę vėžio riziką arba blogiausiu atveju staigiai širdies mirtimi.

3 Chlorella atneša hormonų pusiausvyrą

Su chlorella galite subalansuoti hormonų pusiausvyrą. Superalge ne tik mažina skausmą ir kitas problemas, kuriomis moterys serga per savo laikotarpį (pvz.,.B. Emocijos kontūrai, nuotaikos svyravimai, potraukio išpuoliai), bet taip pat paprastai užtikrina, kad mes tiesiog jausme daug patogiau ir lieka ramiai.

4 chlorella sustiprina imuninę sistemą

Kitas teigiamas chlorella bruožas: superfood sustiprina mūsų imuninę sistemą. Didelis dviejų ištraukų, vadinamų CGV (kontroliuojamas augimo faktorius) ir CVE (chlorella vulgaris ekstraktas) suaktyvina makrofagų (Freszellen) stimuliavimą ir L-limfocitų sunaikinant užkrėstas ląsteles.

Daugybė tyrimų parodė, kad tik kelios gramai chlorella per dieną turtinga, kad išlaikytų imunoglobuliną vertes. Imunoglobulinas A yra antikūnas, kuris efektyviai pločia įvairius patogenus.

Be to, "Chlorella" padidina lactobacillus bakterijų augimą maždaug keturis kartus ir taip užtikrina sveiką žarnyno florą.

5 chlorella detoksikuoja kūną

Chlorella padeda organizmui transportuoti nepageidaujamas medžiagas ir toksiškus metalus nuo kūno. "Microalge" turi galimybę susieti sunkius metalus, kurie gali sukelti stiprią neurologinę pažeidimą. Venkite metalų indėlių organizme, nes dabar jie yra beveik visur. Pavyzdžiui, daugelyje higienos produktų, tokių kaip dantų pasta ar deos. Dėl šios priežasties turėtumėte naudoti kuo daugiau aliuminio produktų.

Tiems, kurie nori tiksliai žinoti: labai svarbus chlorellos savybėms, kitaip yra joje esančios medžiagos: karotinoidai, glikoproteinai, glutationas (sieros turintys baltymai), sporoollin, apsauginės dalys ir de-noxilipidnin.

6 chlorella yra taip pat gerai, kaip ir visos maistinės medžiagos

A, D, E, K, C, B1 į B6, biotin, B12 ... Superalge chlorella įstrigo maistinių medžiagų sąrašas yra begalybė. Kadangi yra ne tik visų svarbių riebalų tirpių, bet ir visi vandenyje tirpūs vitaminai. Be to, mikroalgas yra gausu magnio, kalcio, kalio ir natrio ir yra be vario, manga ir seleno, du esminiai mikroelementai cinko ir geležies, kurios yra atsakingos už daugybę metabolinių procesų. Tikras multivitaminų stiprintuvas, taip sakant!

Be daugelio vitaminų, chlorella apima visas aštuonias esmines aminorūgštis ir yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių (Omega 3 ir Omega 6), priešuždegiminio poveikio ir išlaikyti mūsų smegenis tinka.

Milteliai arba kapsulės: taip yra chlorella

Sveikiems žmonėms rekomenduojama vartoti apie 3-4 gramų chlorella per dieną. "Superalge" yra prieinama miltelių ar planšetinio kompiuterio formoje - kaip norite jus nuvesti į jus, paliekate jums. Žaliosios gamyklos skonis yra gana stiprus ir primena šieną, žolę ar stiprią žaliąją arbatą. "Chlorella" naujokai gali paprasčiausiai sumaišyti miltelių šaukštelį savo ryte, kad būtų galima šiek tiek supaprastinti skonį.

Kas yra naudojamas skoniui, gali tiesiog sumaišyti miltelius su mažu vandeniu ar sultimis ir nedideliu aliejaus šūviu arba naudoti kaip salotų padažu. SVARBU: Chlorella turėtų būti imtasi visais atvejais su kai kuriais aliejumi ir riebalais, kad organizmas galėtų apgyvendinti visas maistines medžiagas.

Dienos chlorella dozė neturėtų būti viršyta. Beje, per pirmąsias kelias savaites, tai gali sukelti galvos skausmą, skrandžio skundus ir pilvo pūtimą, kuri paaiškina didėjantį kūno detoksikaciją. Šie šalutiniai reiškiniai turėtų grįžti gana greitai.

Kūnas detoksikuoti ir jaustis geriau: 3 detoksikacijos kokteiliai sau

Tiesiog išradingas: trys super skanūs receptai su chlorella

Vegan avokado chlorella tortas

Tau reikia:

Tortų grindims:

  • 100 g migdolų
  • 200 g datos
  • 120 g pistacijų
  • 50 g kakavos


Už pyragą:

  • 150 g anakardžių (mirkyti mažiausiai 8 valandas)
  • 1 sauja lapų špinatų
  • 2 dideli avokados
  • 1 arbatinis šaukštelis chlorella milteliai
  • 250 ml ryžių, migdolų ar kokoso pieno
  • 120 g agavos storio sultys
  • 75 ml kalkių sulčių
  • Druska, Cardamon

Štai kaip ji veikia:

  • Datteln, migdolai, Pistachios maišytuvo smulkiai supjaustykite ir sumaišykite su kakavos. Tada duokite mišiniui į spektaklį su kepimo popieriumi.
  • Anakardžiai, špinatai, avokadai, chlorella, migdolų pienas, agavos storio, kalkių sultys, druskos žiupsnelis ir kilpos antgalis maišytuvo mišinys gerai sumaišoma - taip ilgai, kol kremštas yra kreminis ir be anakarų.
  • Paskirstykite masę datos riešutų apačioje. Pridėkite tortą į šaldiklį mažiausiai 12 valandų.

Pear Chlorella Smoothie

Jums reikia stiklo:

  • 1 PEAR
  • 1 sauja Rucola
  • 1/4 avokado
  • 250 ml kokoso vandens
  • 1/4 agurkų
  • 1 tl chlorella milteliai
  • 1/4 tl vanilino milteliai
  • Kalkių sultys

Štai kaip ji veikia:

  • Šerdies lemputė ir sumaišykite su likusiais sudedamųjų dalių maišytuvais, kol kokteilis yra gražus kreminis.
  • Kas nori, gali papuošti kokteilį pabaigoje su mėtų.

Chlorella aguonų duona

Tau reikia:

  • 300 g Quinoa
  • 60 g chiabam
  • 250 ml vandens
  • 3 šaukštai aguonų
  • 3 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 1 arbatinis šaukštelis kepimo milteliai
  • 1 šaukštai chlorella milteliai
  • Pusinės citrinos sultys
  • 1 žiupsnelis druskos

Štai kaip ji veikia:

  • Mirkykite quinoa per naktį vandenyje, tada nusausinkite, kol neįstatytas skystis. Iš anksto šildykite orkaitę iki 180 laipsnių Celcius.
  • Sugerti chiersys 125 ml vandens, tada vieta kartu su Quinoa, 125 ml vandens, alyvuogių aliejaus, citrinos sulčių, druskos, kepimo milteliai ir chlorella į maišytuvą. Mišios turėtų turėti doughy nuoseklumą.
  • Sumaišykite aguonų po gatavos tešlos, padėkite masę sutepto dėžės kepimo indu, pabarstykite viršų su aguonais.
  • Duonos duona apie 75 minutes, priklausomai nuo orkaitės šiek tiek ilgiau arba trumpiau.

Išsipūsti: Federalinis sveikatos apšvietimo centras (BZGA) Vartotojų centras
Klubai nepriklausomiems sveikatos konsultacijoms (UGB)

Neabejotinai išbandys: avokadas tris kartus skiriasi!

Jūsų naršyklė negali žaisti šį vaizdo įrašą.

Video pateikė Jutta Eliks