Tiesą sakant, mums nereikia papildomo prašymo trumpiems pietums. Bet mes jaučiame daug geriau, jei žinome, kad saulė yra tikrai gera mums!
Dabar trumpas miego ... Ar žinote po pietų? Daugelis norėtų atsigulti ir kelias minutes uždaryti akis. Tai vyksta taip dažnai! Trumpas NAP yra tikrai geras jūsų sveikatai. Čia pateikiamos penkios priežastys, dėl kurių galima išvardyti savo viršininką:
1. Streso degradacija
Jau per kelias minutes miego, stresas yra sumažintas. Jūs esate atsipalaidavęs po saulės ir jaučiatės puikiai. Tobula, nes per daug streso gali skatinti širdies ir kraujagyslių ligą, padidinti kraujospūdį ir net padidina deginamo sindromo riziką. Tai tikrai niekas - ir jei šiek tiek miego padeda, kodėl gi ne?
2. Patobulintas darbas
Po pietų jūs esate pilnas energijos. Jos pajuto daug naujos energijos, gali vėl susikoncentruoti. Tai bus naudinga darbui.
3. Daro kūrybinę
NPP užtikrina, kad beveik pertraukėte naujas idėjas. Studijos parodė smegenų nuskaitymus, kurie po pietų yra kūrybiškesnė, o dešinė smegenų pusė veikia daug geriau.
4. Patobulinta atmintis
Jei turite daug laiko ir galite miegoti vieną valandą per tam tikrą laiką, teigiamas poveikis jūsų atmintyje. Miego metu viskas yra naujai išmokta smegenyse.
5. Raumenų atsipalaidavimas
Kūno ir dvasios atsipalaiduoti: tai pernelyg pavyksta su pietums. Likusi dalis užtikrins pavargusių raumenų atsipalaidavimą.
Patarimai dėl veiksmingų pietų
- Nuo 13 iki 14 valandų, dauguma bioritmo yra miegoti. Naudoja šį laikotarpį pietums.
- Įsivaizduokite žadintuvą, idealiai yra 20 minučių. Jei miegate ilgiau nei 30 minučių, jaučiatės lengva vėliau.
- Biuro kėdėje taip pat gali būti padaryta trumpų pietų. Įsitikinkite, kad jūsų galva yra gerai palaikoma, kitaip žiūrite su nemaloniu kaklo skausmu.
- Jei jis yra šiltas lauke, galite pastatyti antklodę į parką.
- Ar turite problemų užmigusi, galite z.B. Klausykitės klasikinės muzikos atsipalaidavimui.
Gofeminino eina Pinterest!
Sekite mus Pinterest? Ne? Atėjo laikas! Kadangi mūsų Pinterest pasekėjai pirmiausia išmokti visas naujienas ir tendencijas mados, vestuvių, maisto, grožio ir gyvenimo srityse. Su mumis rasite nuostabų įkvėpimo visoms situacijoms. Tiesiog spustelėkite paveikslėlį, greitai susisiekite su jumis ir nemokamai "Pinterest" ir laikysis gofeminino pasekėjo. Mes laukiame jūsų!
