Dietos Patarimas: Tupid TRY Vaisiai!

Vaisiai ir daržovės yra svarbios sveikai mityba. Bet jie taip pat yra tikri sąjungininkai mūsų odai. Yra daug antioksidantų, kurie palaiko mūsų kūną kovojant su senėjimu. Sulankstymas, frundrunzeln - be antioksidantų, mūsų oda gali išlaikyti tam tikrą laiką ir mažiau. Kaip priešnuodis turėtume sutelkti dėmesį į labai ypatingus vaisius

..

Tyrimas rodo, kad labai rekomenduojama mūsų charakteriui ir mūsų odai kvepti vaisius. Tai nukreipia mus nuo nesveikų saldainių. Dijon universiteto mokslininkai nustatė, kad vaisių kvapas atneša mums patraukti po sveikų maisto produktų. Rezultatas grindžiamas 115 vyrų ir moterų, kurie buvo stebimi maisto produktuose, pagal ištirti savo bendravimą.

Tačiau iš tikrųjų buvo tiriamas tyrimo dalyvių mitybos elgesys. Dalykai buvo suskirstyti į dvi grupes. Pirmoji grupė vyko kambaryje, kuriame jis kvepė po kriaušių. Antroji grupė buvo apgyvendinta kambaryje be kvapo. Tada dalyviai buvo išsiųsti į kitą kambarį, kuriame jie turėtų pasirinkti užkandį, pagrindinį kursą ir desertą. Buvo du patiekalai pasirinkti iš kiekvieno įrankio. Kaip užkandis, pavyzdžiui, tarkuotų morkų ar šaltos mėsos, kaip pagrindinis kursas lasagne bolognese arba lašiša su vegetachsuto ir kaip desertas a Brownie arba Applesauce.

Renkantis užkandį ir pagrindinį teismą, mokslininkai negalėjo rasti ypatingo skirtumo dviejose grupėse. Bet desert, tapo aišku, kad dalyviai, kurie anksčiau kvapo birn kvapą, nusprendė žymiai daugiau už obuolių. Tyrimo vadovui tai yra "mokslinis įrodymas, kad vaisių kvapas nesąmoningai įtakoja maisto pasirinkimą ir skatina rankeną po vaisių deserto ".

Taigi, į kuriuos vaisius turėčiau paragauti?

Kalbant apie tai, mes patarsime vaisių, turinčių daug antioksidantų (ir vitamino C) - taip pat vadinami "Super Fruits". Taigi sąraše yra braškės, lichi, vynuogės, abrikosai, juodi ir raudoni serbentai, mėlynės, bet kiti, egzotiški vaisiai, pvz., Granatų, mangostos, goji uogų, acai uogų ir baobabų vaisių.
Jei norite juos rasti, galite pamatyti daugelio maisto produktų vaisių orac indeksą.
Bet nesijaudinkite, visi vaisiai iš tikrųjų yra tinkami. Norėdami iššifruoti ilgo gyvenimo gijimą, stebuklinga ir gerai žinoma formulė yra: valgykite vaisius kuo dažniau ir geriausiai šviežiais!