ICE, DAUSAGE & CO.: Didžiausias kalorijų bombų vasarą

Keptų dešrų kvapas vargu ar gali atsispirti. Bet saugokitės: ar ant ledų salono ar kepimo parke - vasaros lurks visur kalorijų spąstus! Mes parodysime didžiausius storas gamintojus ir kalorijų alternatyvas. Taigi jūsų plonas ateina per vasarą!

Žinoma, daugelis iš mūsų turėjo keletą savaičių iki vasaros ir praleistų geležies ant šokolado ir greito maisto gauti tobulą bikini figūrą. Galiausiai, mes negalime paslėpti nieko šiltos temperatūros plati žiemos prakaitu. Bet tik vasaros lurk kiekvienoje kampe paslaptyje Dickmacher. Ne tik ledai gali būti kalorijų spąstai, įskaitant segiškus vasaros gėrimus, kepta mėsa ir netgi salotos yra daugiau kalorijų, nei norime suvokti.

Kalorių bomba 1: kepta

Susipažinkite šiltoje temperatūroje su draugais parke, patogiai gurkšnokite alaus ir tvarkykite groteles: vasarą be grilio būtų neįsivaizduojama! Bet kepsninė gali padaryti gana riebalus.
Geras kaip kepsninė: kepimas paprastai skaičiuojamas kaip mažai riebalų automobilio metodas, nes grilis paprastai veikia be papildomo riebalų įtraukimo. Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kas ateina į karštą anglis. Bratwurst turi visas 400 kalorijų ir daug riebalų. Ir tai vieni be duonos ritinio ir garstyčių. Taip pat Pigsteak (negrąžintas) turi didžiulį 289 kcal.
"Calorie" ginklų alternatyva: Kurie nori išgelbėti kalorijas, o grilis, turėtų patraukti paukštieną ar žuvį. Turkija "Schnitzel" turi tik 120 kcal, yra gana lemia ir yra daug aukštos kokybės baltymų. Ir taip pat dorade, zander ar upėtakių vargu ar yra kalorijų ir riebalų.
Neabejotinai išbandys: naminiai daržovių skewers! Cukinijos, paprikos, pomidorai, baklažai, grybai, svogūnai - paprasti daržovių rūšys tiesiog gabalas, nugara ir vieta ant grotelių.

Calorie Bomb 2: Padažai

Žinoma, sodrus barbekiu taip pat yra tinkamas kepsninės padažas. Majonezas, kepsninė arba kokteilių padažas - padažai yra tikri kalorijų bombos. Priklausomai nuo įvairių ir gamintojų, 100 g gatavos padažo paprastai yra iki 60 gramų riebalų.
"Calorie" ginklų alternatyva: Jei nenorite daryti be padažų, turėtumėte palikti gatavus padažus prekybos centre ir paliesti skanius panardinimus. Kad ne tik skonis geriau, jūs taip pat galite nuspręsti, kas ateina ir kas ne. Mažiau kalorijų yra, pavyzdžiui, padažas nuo mažo riebalų jogurto, grietinės, įvairių žolelių, mėtų ir citrinų.

Dip it kūdikis! 7 aštrūs ir greito dydžio receptai imituoti

Kalorijų bomba 3: ledas

Jūs manėte, kad kiekvienas vokietis valgo apie 7,6 litrų ledo per metus? Jūs jau suprantate: nėra vasaros be ledo! Deja, deja, saldus gydymas su juo kelia daug kalorijų. Pavyzdžiui, rutulinis šokoladas, riešutų ar pistacijų ledas jau yra apie 136 kalorijų. Kaip ir su kitais saldumynais, jūsų ledas turėtų jį mėgautis saikingai - laikas nuo to laiko, kai kamuolys nėra problema.
"Calorie" ginklų alternatyva: Geriau nei grietinėlės ledai yra vaisių ir vandens bazė, kurioje paprastai yra mažiau nei 3 proc. Riebalų. Braškių ledų rutulys turi, pavyzdžiui, "tik" 70 kcal ir 100 gramų vandens ledų tik 90 kcal. Vandens ledas taip pat gali būti lengvai pasiekiamas: tiesiog užpildykite sultis į sukurtą formą, uždarykite ir įdėkite ledo dėžutę.

Mūsų absoliutus lieknėjimas Patarimas: sušaldytas jogurtas! Mažo riebalų ledai susideda iš natūralaus jogurto, kuriame yra žymiai mažiau kalorijų su tik 50 kcal už 100 g. Bet prieš: šaldytą jogurtą taip pat dažnai siūlo užpildus: šokolado trupiniai ir sausainiai taupiai dozę.

Ledai, ledai, kūdikis! Padarykite vaisių ledą iš 3 ingredientų nėra jokių problemų!

"Calorie Bomb 4": gaivieji gėrimai

Vasarą mes daug dažniau imame gaiviųjų gėrimų nei šaltomis dienomis. Nenuostabu, kad ledo aušinimas yra gėrimai taip pat yra absoliutus atgaivinimas. Kablys čia: pagrindinė gaiviųjų gėrimų komponentas yra cukrus. Pavyzdžiui, ledo dantys turi vidutiniškai nuo 18 iki 24 duobės kubo cukraus litre, už stiklą yra apie 150 kalorijų.

"Calorie" ginklų alternatyva: Naminė ledinė arbata, nes jo grynoje forma, arbata neturi kalorijų. Tiesiog užvirinkite karštą vandenį, ištraukite norimą arbatą ir leiskite atvėsti. Šviežios žolės, tokios kaip imbieras, mėtų ir citrinų ir apelsinų griežinėliai, kad vasarą būtų nuobodu arbata.

Calorie bomba 5: kokteiliai

Ir jis tęsiasi su gėrimais, nes kietas, alkoholio viliojalai, kurie visur gyvena juostos vasaros vakarais. Ir kai kokteiliai turi gana gerai - ne tik matė, kad su juo: Acquy Pina Colada turi pasakyti ir parašyti 400 kalorijų vienam stiklo! Alkoholis taip pat nustoja deginti riebalus ir skatina kūno riebalų statybą.

"Calorie" ginklų alternatyva: Kaloriai kaip kokteiliai su kokoso pienu ir grietinėle yra tie, kurie naudoja daug susmulkinto ledo, pvz., Caidirinha ir Mojito. Jie kiekvienas turi tik 250 kcal už stiklą.

"Calorie Bomb 6": salotos

Vasarą šviežia, lengva salotos - nuostabus. Tačiau salotos turėtų būti kalorijų bomba? Kaip tai gali būti? Tiesą sakant, kai kurios salotos yra bet kas, bet lengva. Pavyzdžiui, riebios bulvių salotos su riebiomis majonezo ar makaronų salotomis yra laimingas į kepsninę, ir jie turi daug kalorijų. Tas pats pasakytina ir apie pomidorų mozzarella salotoms. Jau yra 400 kcal.

"Calorie" ginklų alternatyva: Kas nori daryti kažką gero savo figūrai, patraukia žalią salotą su daug šviežių daržovių, tokių kaip morkos, pomidorai ar agurkai. Kai kurių salotos padažų taip pat turėtumėte palikti savo rankas. Geriau nei naftos ir acto vinigretės yra lengvas mažas riebalų jogurto padažas.

Įspėjimas paplūdimio baras, baseinas ir visi įskaičiuoti viešbučiai

Plaukimo baseine nedidelis dalykas? Ne gera idėja. Pasiūlymas yra ribojamas bulvytes, picos ir karštų šunų. Pational bulvių yra geras 300 kcal, su Mayo ir kečup dar kartą. Užkandžiai yra ne tik kalorijų, bet ir nesukelia prisotinimo poveikio. Yra vadinamas: po trumpo laiko, jūs turite badą ir norą saldaus. Ar pageidaujate mažo pikniko krepšelio su šviežiais vaisiais ir daržovėmis ir soturating wholemeal sausainiai.

Ir net ir atostogaujant, turėtumėte duoti šiek tiek aštuonių, jei norite atkreipti dėmesį į savo figūrą. Žinoma, viskas įskaičiuota viešbutis yra kulinarinė clomised šalis. Taigi akys, kas ateina į plokštelę ir, jei guli, nustokite valgyti. Taip, tai viliojanti, kad yra nevalgoma de masė, bet po atostogų jūs praktiksite svarstykles.