Sekso gimnastika: su šiais 4 paprastais pratimais turite daugiau orgazmų

Jūsų mokymo plane yra tiek, kiek kažkas panašaus į bėgimą ar sėdėti? Tai turėtų pasikeisti nuo šiandien. Mes atskleidžiame, kodėl turėtumėte pradėti nuo sekso gimnastikos!

Daugiau norų seksui, daugiau orgazmų ir ilgiau įdomus lovoje - skamba kaip norima idėja? Ne daugiau! Kadangi yra būdas tai padaryti įmanoma. "Magic Word" yra: sekso gimnastika. Terminas yra super paprasti pratimai, kurie pagerina jūsų lytinį gyvenimą.
Didysis dalykas apie sekso gimnastiką: tiek moterys, tiek vyrai gali juos padaryti. Sekso pratimai turi tikslą pasinaudoti tam tikromis raumenų grupėmis, skatinant juokingų zonų praradimą ir mokyti seksualinį suvokimą.
Betonas: jei reguliariai sekso gimnastika turi daugiau norų geriau (ir ilgiau!) Seksas ir daugiau orgazmų. Tampa smalsu? Čia yra 4 geriausi pratimai jums ir jam!

Video: Pratimai dubens grindų ir pilvo raumenų

Jūsų naršyklė negali žaisti šį vaizdo įrašą.

Video apie Sabrina Först

Sekso gimnastika 1 pratimas: bako grindų įtempimas

Pirmasis sekso gimnastikos pratimas susijęs su vienu iš svarbiausių kūno regionų geresniam seksui: dubens grindys. Moterims apmokytas dubens grindys užtikrina daugiau malonumo pojūtį ir padidina makšties orgazmo galimybę.
Bet net ir vyrams, dubens grindų mokymas yra verta, nes stiprinamas dubens grindys, varpa yra geresnė ir stiprumas pakyla. Be to, orgazmas gali būti išleistas galingu dubens grindimis. Šis paprastas sekso gimnastikos pratimas yra tikras laimės situacija!
Štai kaip ji veikia:
Visi, kurie jau gali "jaustis" dubens grindys turėtų įtempti jį kelis kartus per dieną (iš viso 10 minučių), įtampa maždaug. Laikykite 5 sekundes ir vėl palikite laisvas. Pakartokite 15 kartų ir tada iškvėpkite giliai, kad visiškai išspręstumėte likutinę įtampą.
Bandymai padaryti labai trumpą stabdytų judesius paveldėjimo: įtempimo, išleidimo, įtempimo, išleidimo, įtempimo, išleidimo. Galiausiai, iškvėpkite giliai iš pilvo, kad išspręstumėte įtampą.
Patarimas: Jei jūsų dubens grindų jausmas vis dar trūksta, tada taip: Laikykite šlapimo spindulį ant tualeto ir atkreipkite dėmesį į raumenų grupes, kurios taip "šokinėja". Regionas, kurį jaučiatės, yra dubens grindys. Beje, tai "tualeto pratimai" taip pat padeda vyrams išlaikyti ilgiau.

Galima rasti daugiau pratimų, pavyzdžiui, knygoje "dubens grindų joga atsipalaidavęs: įžeminimas, stiprumas ir įvykdytas seksualumas" su CD Sarah Lucke čia "Amazon".

Taip pat skaityti: sexpraktik pompoir: Ar jau žinote Kleopatros rankeną?

Sekso treniruoklių salė 2: hula-hoop

Ką hula hoops padanga turi daryti su geresne lytimi? Daug! Kadangi su apskrito judėjimu baseino ne tik klubo yra pagamintas mobilus, bet ir apatinės kūno yra sutraiškoma ir apmokyti giliai raumenis. Tai padidina norą ir traukia orgazmą.
Štai kaip ji veikia:
Gaukite klubo plotį, lengva patekti į kelius ir bando išlaikyti hula lanko padangą apvaliais judesiais. Daro visą dalyką 5 minutės per dieną. Gražus šios lyties pratimo šalutinis poveikis: tai yra plonas juosmuo.
Jūs neturite jokios padangos ar tiesiog nėra vietos bute? Tada leiskite savo klubams tiesiog apskritimai be padangos. Jis šiek tiek eina keliuose ir atkreipia dėmesį į gilų, ramus kvėpavimas. Pabandykite dažyti 8 su klubu ir pereikite prie krypties po kelių pakartojimų.

Fitneso Hula Hoop padanga yra čia z.B. "Amazon".

Sekso gimnastika 3 pratimas: dubens sūpynės im ..

Su šia lyties gimnastika pratimas daro jūsų baseino kilnojamą ir papildomai padeda jums išlaikyti seksualinį susijaudinimą seksui ir padidinti į orgazmą.
Štai kaip ji veikia:
Uždėkite klubo plotį, laikykite savo rankas ant klubo ir lengvai pasieksite savo kelius. Veda savo baseiną į priekį ir dešimtis dubens grindis. Nugara yra apvali ir kvėpuoja. Tada dubens ir paspauskite PO atgal ir lengvai eiti į tuščiaviduris kryžius, įkvepkite tyliai. Pakartokite 20 kartų.
Patarimas: Beje, dubens peržiūros pratimas gali būti sėdi. Ir: jei padarysite šiuos sekso gimnastiką sekso metu, pavyzdžiui, jojimo padėtyje, jūsų apatinis kūnas yra geresnis krauju ir tiesiogiai smagiau lovoje tiesiogiai lovoje!

Sekso treniruoklių salė 4: dubens padažas keturių pėdų

Šis pratimas yra nuolatinio dubens sūpynės keitimas. Ji per stiprina dubens grindis ir stimuliuoja kraujotaką.
Štai kaip ji veikia:
Eikite į keturių pėdų. Dabar traukite bambą ir dubens grindų tvirtai viduje ir padarykite katės kuprą. Iškvėpimas. Tada įkvėpti stumti po atgal ir eikite į tuščiavidurį kryžių. Pakartokite pratybas 15 kartų. Atkreipkite dėmesį į ramus, tekančius judesius.

Taip pat perskaitykite: mylėkite savo makštį: kodėl kiekviena moteris turėtų daryti pūlingą jogą

Patarimas: Pratimai su meilės kamuoliais

Kitas būdas efektyviai naudotis dubens grindimis, yra meilės rutuliai. Jie pristatomi į makštį ir lengvai sūpynės. Tai ne tik atrodo seksualiai stimuliuojanti, bet ir stiprina visą makšties raumens ir dubens grindis. Daugiau informacijos apie meilės kamuolius galima rasti čia!

Jūs vis dar trūksta teisingų meilės kamuoliukų? "Premium Love Balls" 3-er-rinkinyje rasite čia "Amazon".