Pamirškite treniruoklių salę: karštu vonios kambarys yra toks pat veiksmingas kaip sportas

Karšta vonia vakare vis dar gali padaryti daug daugiau nei tik atsipalaidavimui. Mes atskleidžiame jus, kaip įlaipinti svarų, kai dangaus.

Tai skamba beveik pernelyg malonu būti tiesa: Britų Loughborough universitetas sužinojo, kad karšta vonia gali sudeginti tą patį kalorijų skaičių, kaip pusvalandį veikia.
Bet dabar jūsų bėgimo batai nerimauja tiesiai į kampą ir leiskite sau būti vonios kambarys, nes tada yra mažytė kablys.

Tiesą sakant, mokslininkai sužinojo, kad kūnas nudegina vonioje 40 laipsnių karšto vandens ir valandos trukmės (ar tai yra kablys ar pliusas?) Tas pats kalorijų skaičius, kaip pusė valandos.

140 kalorijų per valandą

Maždaug 140 kalorijų degimo priežastis, žinoma, yra karšto vandens, kuris gali padidinti kūno temperatūrą vonios metu 1 laipsnio Celsijaus ir padidina kūno konversiją.

Taigi mokslininkai sužinojo, kad karšta vonia taip pat turi teigiamą poveikį cukraus kiekiui kraujyje. Net po valgio, cukraus kiekis kraujyje bateriuose buvo 10 procentų mažesnis nei sporto surinkimo grupės.

Ir tai vis dar ne viskas. Kadangi reguliarus kūno temperatūros padidėjimas (sportu arba tik maudymosi ar saunos) taip pat gali sumažinti lėtinį uždegimą, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą ir gali sumažinti padidėjusį kraujospūdį.

Taigi mes siūlome, atsižvelgiant į artėjantį rudens oru, leisti bėgiančių batų taip pat stovėti ir suteikti sau karštą vonią. Labai pratęstas vis dar nedidelis papildymas: jei duodate šešis šokolado gabalus vonioje, tada išeisite paliekant karštą vonią 0. Bet tai tik kaip nedidelis kraštas...

Ankstesnis Straipsnis
Kitas Straipsnis